经常便秘建议多喝一些蜂蜜水。
蜂蜜水能够促进肠道蠕动，还可以补充营养。平时也可以适当做腹部锻炼，这样能挤压肠道，帮助排便。饮食上要多补充膳食纤维，补充益生菌。适当用药也能治疗便秘。
经常便秘是一种会困扰很多人的症状，这种症状其实在好好调理之后都可以有效缓解，而且也不会复发。
但是在日常生活中，大多数人都不是很重视便秘，出现便秘后也不及时进行治疗。
长时间便秘不治疗就会影响皮肤，那么经常便秘怎么办？便秘患者要注意些什么呢？
一、经常便秘怎么办
1.多喝蜂蜜水：蜂蜜水中有一种酶，这种酶可以促进肠道蠕动，能够帮助肠道里面的油脂和毒素排出，所以它可以有效缓解便秘。
经常喝蜂蜜水对肠胃很有好处，而且也可以补充营养，女性多喝一些还能美容养颜。
2.适当做腹部锻炼：适当做一些腹部锻炼，可以刺激到肠道，当肠道开始蠕动之后，便秘的症状就可以缓解。这个时候可以做一些卷腹运动，这样就能够挤压肠道，使宿便排出。
3.注意补充膳食纤维：调节饮食，补充膳食纤维，对缓解便秘很有帮助。
患者平时可以多吃一些饮食纤维含量高的食物，比如说紫薯和地瓜，也可以多吃一些玉米。糙米的膳食纤维也较为丰富。
但要注意不可以吃太多，吃太多消化不了，可能会伤胃。
4.补充益生菌：肠道缺乏益生菌时也很容易便秘，所以这是要注意补充益生菌。
建议多喝一些酸奶或者是乳酸菌饮料。
5.适当使用药物：适当使用通便药物对身体是很有好处的，比如说甘露醇就可以快速缓解便秘。
但要注意不可过度依赖药物。
二、便秘患者要注意什么
1.注意饮食清淡：有便秘症状，一般是长期大鱼大肉或者是饮食过于油腻导致的，所以这个时候一定要注意饮食清淡。
平时可以多喝一些白粥，吃一些咸菜，调理一段时间后就可正常饮食。
2.避免熬夜：便秘患者最好不要熬夜，这个时候熬夜会进一步影响胃肠道功能，便秘症状会加剧，身体的毒素也会越来越多。
【#经常便秘怎么办#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。