UVB与UVA：紫外线的两种类型及其影响
在日常生活中，我们经常听到“UVB”和“UVA”这两个术语，它们是太阳光中紫外线的两种主要类型。了解它们的含义及对人类健康的影响，有助于我们更好地保护自己免受紫外线的危害。
紫外线（Ultraviolet Radiation, UV）是一种波长较短的电磁辐射，根据波长的不同可分为UVA、UVB和UVC三类。其中，UVA和UVB能够到达地球表面，并对人体产生不同程度的影响。UVA波长较长，约占紫外线总量的95%，它穿透力强，能深入皮肤真皮层，导致皮肤老化、色斑形成甚至增加皮肤癌的风险。而UVB波长较短，主要作用于表皮层，会引发皮肤红肿、晒伤以及DNA损伤，长期暴露还可能诱发皮肤癌。
紫外线虽然有害，但适量接触也有益处。例如，UVB可以促进人体合成维生素D，增强骨骼健康；UVA则能调节生物钟并改善情绪。然而，过度暴露在紫外线下会导致严重的健康问题，因此采取适当的防护措施至关重要。日常防晒霜通常会同时抵御UVA和UVB，选择SPF值高且标有“广谱”（Broad Spectrum）的产品可以更全面地保护皮肤。
此外，减少日间高峰时段（通常是上午10点至下午4点）的户外活动，穿戴遮阳帽、太阳镜等装备也是有效的防护手段。通过科学认识紫外线的特性，我们可以有效平衡其利弊，在享受阳光的同时远离潜在风险。