1、如果喝牛奶容易拉肚子，那么就意味着乳糖不耐受，乳制品中主要的碳水化合物就是乳糖，所以当人喝完牛奶以后，如果乳糖在肠道内不能被分解吸收，那么就会产生腹痛，腹泻的症状。
2、如果喝牛奶拉肚子最简单的方法就是使用其他的富含蛋白质的食材来进行代替，比如在日常生活中可以多喝一些酸奶，乳酪等。
3、当然也可以改变饮用牛奶的方式，可以配合其他食物一起进行饮用，比如说搭配一些面包，麦片等，不要空腹的喝牛奶，第二个就是要把牛奶加热，这样也是能够减少腹泻情况的。
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