【内疚懊悔是什么意思】“内疚”和“懊悔”是两种常见的情绪体验，常常在人们做出错误决定、伤害他人或违背自己内心原则后出现。虽然两者都带有负面情绪，但它们的含义和表现方式有所不同。
一、
内疚是一种因自己的行为导致他人受到伤害或违反了个人道德标准而产生的心理负担。它通常伴随着一种“我应该做得更好”的感觉，常与责任感和自省有关。
懊悔则更多是指对过去的行为或决定感到后悔，尤其是那些已经发生且无法改变的事情。懊悔往往伴随着对“如果当时能……就好了”的想法，是对过去选择的一种反思和遗憾。
两者虽然有交集，但“内疚”更偏向于对自身行为的道德评价，“懊悔”则更侧重于对结果的遗憾和惋惜。
二、对比表格
| 项目 | 内疚 | 懊悔 |
| 定义 | 因自身行为造成他人伤害或违背道德而产生的心理负担 | 对过去行为或决定感到后悔和遗憾 |
| 核心感受 | 自责、不安、羞愧 | 后悔、遗憾、失落 |
| 触发原因 | 违背道德、伤害他人、未尽责任 | 做出错误决定、错过机会、失去重要事物 |
| 表现形式 | 自我批评、逃避、寻求原谅 | 反思过去、叹息、希望改变 |
| 心理影响 | 可能促进自我成长和改正 | 可能引发焦虑或情绪低落 |
| 是否可改变 | 可通过行动弥补 | 通常不可改变，但可接受并向前看 |
三、结语
内疚和懊悔都是人类情感的一部分，它们提醒我们关注自己的行为，并促使我们在未来做出更好的选择。理解这两种情绪的区别，有助于我们更好地管理自己的情绪，走向成熟与成长。